Kurser Frigörande dans/Datum

Program våren 2019:

Frigörande Dans dag i Mindfulness. Tema: Fira in våren och sommaren!
Onsdag 1/5 2019 Kl: 13.00-17.00

Tema: Fira in våren och sommaren!
Vi bjuder in till dans, rörelse och medveten närvaro.
Under vår ledning guidar vi dig genom olika rytmer och du får möjlighet att fördjupa din kroppsmedvetenhet i dans och rörelse.

Frigörande Dans
Fria rörelser, du rör dig fritt, kroppens egen naturliga rörelse, inkännande och utforskade
– Andning, att uppmärksamma din andning ger dig en naturlig kontakt med din kropp och den medvetna närvaron i nuet
– Inåtriktad uppmärksamhet, att ge dig själv uppmärksamhet i dansen samtidigt som du ges möjlighet till utforska den delade uppmärksamheten
– Under dagen använder vi oss av Kroppsdansen, de 7 rörelserytmerna, kreativ övning och avslappning.

Alla kan dansa, det finns inga krav och ingen prestation.
En dag för dig som aldrig dansat och för dig som älskar att dansa. Välkommen till en heldag med dans.

Fakta
Datum: Onsdag 1 maji 2019
Tid: 13:00 – 17:00
Pris: 500 kr, inkl fika och frukt.
Plats: Nya Fridhem, Lindhagensplan, Kungholmen, Stockholm
Anmälan: Anmäl dig genom att skicka ett mail till mig; ingrid@lotusutveckling.se med ditt namn, adress och mobilnummer, så får du bekräftelse och faktura.

För dig som vill investera i dig själv, ditt välmående och din egen hälsa! Alla kan dansa, ingen prestation. När vi dansar löser vi upp spänningar, frigör livsenergi och känner oss mer avstressad och samtidigt uppiggad. Att dansa startar en process där vi blir rörligare, smidigare och mer i kontakt med oss själva. Alla kan dansa, inga krav och ingen prestation.

Dag: Tisdagar, varannan vecka. Kl: 16.00-18.00
Prova på tillfällen: 22/1 och 5/2, prova på pris 200 kr/gång (ordinarie pris 500 kr/gång) betalas kontant eller swish. Anmäl dig om du vill komma och prova på via mail eller sms.
Kurs – varannan tisdag – jämna veckor
I denna grupp fördjupar vi oss i dansen och kontakten med vår kropp, via kroppsdans, de 7 rörelserytmerna och avslutar med avslappning. Olika teman och upplägg vid varje tillfälle. Fokus på dansens tre grundpelare; fria rörelser, inåtriktad uppmärksamhet och andningen. I en sluten grupp skapar vi en trygg och lugn atmosfär, där vi tillsammans kan fördjupa oss i dansen och mötet med oss själva och varandra, där vi tränar på den delade uppmärksamheten. Följ med på en resa i ditt inre, där vi lyssnar in till vår kropp och utforskar olika delar av oss själva.

Kurs 5 gånger: tisdagar 19/2, 5/3, 19/3, 2/4, 16/4
Kl: 16.00-18.00
Pris 5 gånger: 2.500 kr
Erbjudande: Dansa 7 gånger (22/1-16/4) betala för 5, pris 2.500 kr, jag bjuder dig på 22/1 och 5/2.
Plats: Nya Fridhem, Lindhagensgatan 53, ingång från baksidan av huset. T-bana Thorildsplan
Anmälan: Anmäl dig genom att skicka ett mail till mig; ingrid@lotusutveckling.se med ditt namn, adress och mobilnummer, så får du bekräftelse och faktura.